Löpning i Hoevelaken

Var i Hoevelaken i veckan, inte den största staden i Holland men det spelar ingen roll man kan springa här ändå

Jag brukar försöka att åtminstone få till en runda när jag reser, mest för att få röra på sig, men även för att se på stället man är på. Så denna gång blev det en runda runt Hoevelaken

Denna gång såg man kanske inte så mycket, det blev mörkt och kallt snabbt efter att jag lämnat hotellet. Till och med kallare än hemma och på sina ställen låg det till och med snö! Hur ska det gå med tulpanerna 🌷🤔?

När jag frågade på hotellet var man skulle springa var svaret: det finns en vacker park här där många springer, men det finns inget lyse där. Men jag sprang två varv där ändå det gick men kanske inte optimalt.

Eftersom workshopen jag är här för börjar först klockan 09:00 så blev det även en kortare morgonrunda med kartan i handen och denna gång sprang jag enligt det andra förslaget från hotellet.

Annonser

Klart man vill bli #Asicsfrontrunner

Vem vill inte vara en frontrunner? och vem vill inte bli ”klubbkompis” med Lisa Nordén, Jonas Buud och David Nilsson.

Att bli medlem i detta gäng skulle nog göra att jag fick tummen ur och sprang mitt första Marathon eller garanterat tog ytterligare ett steg i min satsningen mot ett snabbt halvmarathon.

Så det är väl huvudanledningen till att jag vill vara med. Nästa del är väl att få prova prylar och vara testlöpare. Jag är en prylnörd i vanliga fall och att få vara med i frontledet skulle verkligen vara roligt och lärorikt.

Jag har aldrig ägt ett par Asics skor trots att det är så många som förespråkar dem och att de kör rätt coola event och är huvudsponsorer till grymma tävlingar vad sägs om Asics Stockholm Marathon, Beat the Sun . Så jag kan kan verkligen jämföra dem mot de skor jag kör nu. Så ge mig chansen Asics och Runners World  😋

Jag tar gärna chansen att bli en #Asicsfrontrunner 💪🏻 asics.com/frontrunner

In i dimman

Det var sannerligen rått och småkallt i Lördags då det var tänkt att avverka veckans långpass. Långpass dagen har fått flyttas från Söndag till Lördag då barnens aktiviteter har flyttas från Lördag till Söndag så nu är det bara min aktivitet som är i vägen för en aktivitetsfri lördag.

Med dagens långpass ville jag inte springa den vanliga 15km rundan som jag nu sprungit de senaste två veckorna, dvs den förbi Sahlgrenska, Eklanda och sedan den härliga Högsboleden hem eller omvänt. Någonting nytt ville jag ha.

Så veckans långpass gick Högsboleden 😥 – Frölundatorg – Grimmered – Nya Varvet – och sedan hem längst med älven. (Bilden till höger).

Bra att hitta ett alternativ till att standardrundan? Hur är det för er kör ni alltid samma eller aldrig samma runda?

Förutom att det var en ny runda så var det väldigt dimmigt det la sig något trolskt över Göteborg och allting stannade av och blev lite lugnare.

2017-01-21-11-43-06

 

 

tjugoåtta komma fyrtiofem kilometer

……så lång ifrån mitt distansmål var jag under 2016. 😫 😰

distansman2016-1

November gick åt skogen

Nå ja nu är vi ändå inne i 2017 och det går inte att göra någonting åt detta nu men man kan enkel konstatera var det gick åt skogen.

distansman2016

nog för att jag tränade lite minder under januari, mars och april 2016 men ingenting slår nog november med endats 34km, vilket i vanliga fall är vad man gör under en vecka, men så var det ovanligt snuvigt i det Bodinska hemmet.

Djupa dalar och höga berg

Trots att man med lite vilja kan säga att jag tränar rätt jämnt under månaderna så ser det inte så ut när man kollar på utvecklingen under året och jämför med farthållaren nedan, finns ett par djupa dalar (överansträngd i vad och benhinnor) och sedan min grymma träningsperiod under sensommar och höst.

distansman2016-3

Nu tar vi sats mot 2017 och lämnar 2016 i rök och damm och kliver in mot 2017. Eftersom jag misslyckades med 1600km under 2016 så kör vi på samma distans mål under 2017.

och Julen rullar på

ja både julen och hjulen rullar på under jullovet. Passar på att vara ledig mellan jul och nyår, kanske fuskar jag lite med att attestera en faktura eller ett eller annat mail.

Men jag har sprungit också bland annat blev det en trevlig morgonjogg på julafton tillsammans med Bjarne. Vi sprang från Blixtorp (Varberg) med siktet på E6 men just
innan man springer under E6 vek vi vänster och sprang mellan åkerfälten med sikte på Träslövsbacken 6% lutning i ca 500m. Där efter spände vi bågen och siktade in oss på kvarnagårdens industriområde, mysigt ställe där jag under sommarvistelserna i Varberg brukar plågar mig med intervaller. Nu passade jag på att öka tempot genom industriområdet och Bjarne hakade, vi höll ett stadigt 4:30 tempo till ridskolan och en bit upp för backen, där efter blev det lite lättare jogg för oss förbi bolsestugan och ner genom bolse och ut mot Trönningen Äng. Där la vi på den avslutade spurten ända ner till svärföräldrarna. 2016-12-24-09-51-28

 

🏃🏼 När vi väl sprungit hyffsat tempo fram till svärföräldrarna fått i oss en kopp kaffe ☕️  och en vörtmacka med julskinka så fick jag snilleblixten⚡️ att jag skulle springa samma väg tillbaka🛣 . Bjarne gjorde då det kloka beslutet att inte följa med.

Jag stack iväg med förhoppningarna om att kunna springa fortare tillbaka, trots att jag redan hade 8,5km i benen och hela kalaset skulle sluta på 17km. Det jag inte hade räknat med eller tänkt på att den behagliga medvinden vi hade i ryggen på delar av rundan nu skulle vara åt andra hållet och det påverkade tyvärr både tempo och sluttiden. Det var till och med så illa att när jag kom ut på plattmarken och åkern att jag funderade på kan någon komma och hämta mig, så kraftig var vinden.

2016-12-24-09-12-59

Men nu rullar julen på med mer träningar och förhoppningsvis ett par kvalitetspass.

Jätte halt – ibland?

Nja inte direkt jätte vinter men med fuktig luft från havet och temperatur runt nollan eller just under då blir det på sina håll glashalt.

Detta ställer naturligtvis till det, ena stunden springer du på en torr och fin cykelbanan så som om det skulle ha varit mitten av oktober, andra stunder är det december och du håller på att sätta dig på ändan för att det ser ut som asfalt men är ett tunt tunt lager av is och du önskade att du hade dina dubbskor.

Så nu till funderingen. Vilka skor ska man ha på fötterna och vilka skor har ni?

mIn upplevelse efter förra året är att icebugg med Buggrip biter för hårt i asfalten och passar bäst när det är mer is och mer snö eller i terrängen. Mina vanliga asfaltsskor är naturligtvis direkt olämpliga vid is. Så vilka gäller då.

Så här såg det ut vid tisdagens löprunda. Ser ofarligt ut men det DÖDSFARLIGT💀 💀 💀 ? När jag väl halkat upp för backen så var det torr och fin asfalt igen.

2016-12-06-11-53-04